A Importância do sono para a saúde cardiovascular e geral

O sono é um dos pilares mais importantes para a manutenção da saúde. Dormir bem não apenas revigora o corpo e a mente, mas também desempenha um papel crucial na prevenção de doenças graves, como a hipertensão arterial. Estudos têm reforçado a conexão entre o sono inadequado e o aumento do risco de problemas cardiovasculares, destacando a necessidade de priorizá-lo como parte de um estilo de vida saudável. Como o sono impacta a pressão arterial Diversas pesquisas têm apontado a relação entre a qualidade e a duração do sono e a saúde cardiovascular. A apneia, caracterizada por interrupções respiratórias durante o sono, afeta quase 40% das pessoas com hipertensão, agravando a condição e dificultando seu controle. Além disso, o fenômeno da hipertensão noturna – quando os níveis de pressão arterial aumentam durante o sono – está relacionado a distúrbios como insônia, apneia obstrutiva do sono e despertares frequentes. Essas condições não apenas elevam o risco de doenç...