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 Dormir bem não previne o envelhecimento, porém ter qualidade de sono significa que você vai continuar envelhecendo normalmente.  O problema é quando você dorme mal.   Neste caso os sinais de envelhecimento vão aparecer mais cedo, além de vários problemas relacionados à qualidade do sono. Quando é mencionado qualidade do sono, não significa dormir demais, aliás dormir muito também pode trazer problemas para a saúde a longo prazo e por outro lado, dormir menos que o necessário também pode trazer graves problemas. O ideal é dormir o necessário. Ter uma boa noite de sono, significa permitir ao organismo realizar a manutenção da nossa saúde física e mental. A qualidade do sono faz parte dos pilares de uma vida saudável. Qual é a quantidade de sono ideal? A quantidade de sono varia com a idade. Crianças até 2 anos de idade, necessitam dormir cerca de 12-14 horas ao dia, incluindo as sonecas. Os adolescentes necessitam cerca de 10 horas em média. Adultos de 7 a 9 horas; Idosos ...

O que é a doença Fibromialgia Ligada ao funcionamento do mecanismo de supressão da dor e ao sistema nervoso central, a fibromialgia é uma condição que provoca dor crônica que se manifesta especialmente nos tendões e nas articulações, migrando para várias partes do corpo. Uma vez ligada ao mecanismo de supressão da dor, a fibromialgia age aumentando a sensibilidade à dor. Quando se manifesta, causa dor generalizada em todo o corpo, que pode durar meses ou até anos. Pacientes que possuem fibromialgia também possuem problemas de sono, cansaço excessivo e transtorno psicológicos. Veja também: Conheça o hábito que você deve manter que poderá evitar doenças graves. Quais são os sintomas da Fibromialgia Embora a dor generalizada pelo corpo todo seja um dos principais sintomas provocados pela fibromialgia, o aparecimento desta doença também poderá estar acompanhada de outros sintomas como: Alterações do sono; Cansaço excessivo; Dor de cabeça recorrente; Dificuldade para dormir; Falta de dispos...

Ter uma vida longínqua e com qualidade de vida é o desejo de todos nós, porém negligenciamos em alguns hábitos que deveriam estar em nossas rotinas.  Os exames de rotinas são um deles. Tão negligenciados pela população, principalmente a mais jovem, os exames de rotina possuem papel fundamental no monitoramento da nossa saúde.  Os exames de check up É através do acompanhamento realizado pelo seu médico e de forma constante que algumas patologias poderão ser identificadas ainda nos estágios iniciais.  Tratamentos mais simples e eficazes poderão ocorrer quando a doença é identificada no início.  A periodicidade anual geralmente é a ideal para uma rotina de exames. Neste caso, se houver qualquer alteração nos resultados dos exames, possibilitará ao seu médico combater o problema ainda no início. Para casos já diagnosticados como diabetes, hipertensão, alteração do colesterol e até mesmo a obesidade, esse período deverá  ser mais curto. Veja também: Ganho de pes...

 Nosso coração, assim como o coração de todos os mamíferos, é um órgão com a função primordial de garantir que o sangue seja bombeado para todas as partes do nosso corpo. Formado por quatro cavidades, são através das contrações rítmicas do músculo cardíaco, que ele garante este bombeamento de sangue. Seu tamanho se assemelha ao tamanho de um punho fechado, ficando localizado atrás do esterno e entre os pulmões, no mediastino médio. Quando algo não vai bem fazendo com que o bom funcionamento do coração seja comprometido, muitas vezes ele pode enviar sinais, alguns de forma sutil, outros não, de que algo não está bem e está comprometendo o seu funcionamento. Devido a sua importância no processo que garante o funcionamento do nosso corpo, estar atento, observando e dando à devida importância as mensagens que o nosso corpo envia é de grande importância Quais são os sintomas de algo errado com o coração? São inúmeros sinais que podem indicar que há algo errado com seu coração, entre ele...

Uma das queixas mais comuns da atualidade, a dificuldade para dormir, apesar de desconfortante, torna-se um problema maior quando esse sintoma passa a ser frequente e como consequência, passa a interferir em nossas atividades cotidianas. Segundo o ministério da saúde, cerca de 40% dos brasileiros possuem algum distúrbio ligado à falta de sono. Dormir bem é de extrema importância para o bom funcionamento do nosso cérebro. Existem casos onde as pessoas não apresentam qualquer distúrbio que impeça uma boa noite de sono e mesmo assim não dormem a quantidade recomendada. Ficar até mais tarde para ver aquele filme na tv ou navegar na internet são alguns dos motivos pelo qual nos privamos de uma boa noite de sono. Dormir bem é importante para o cérebro. Nosso cérebro trabalha 24 horas por dia. Durante o dia, o nosso cérebro trabalha geralmente de forma consciente e durante o sono, o nosso cérebro continua trabalhando, porém de forma inconsciente. Neste processo, mesmo de forma inconsciente, d...

 A vacinação é um dos métodos mais eficientes na prevenção e combate a doenças.  Na publicação anterior explicamos como as vacinas atuam em nosso organismo e alguns métodos de produção de vacinas para os mais variados tipos de doenças existentes. Explicamos também o quanto é importante estar vacinado, os benefícios e também os riscos que podem existir caso certas condições não sejam observadas. Para leitura complementar, veja: Entenda de forma simples a importância da vacina no combate às doenças. A pandemia do coronavírus (COVID-19) e a corrida das vacinas Com a pandemia do coronavírus (COVID-19) um novo cenário se instalou em nosso cotidiano e graças às tecnologias disponíveis, laboratórios ao redor do mundo estão trabalhando numa solução para o combate a esta doença. Vários métodos estão sendo adotados nestas pesquisas, cada laboratório, apostando em um método para conseguir uma vacina que seja eficiente no combate ao COVID-19. Neste novo cenário, métodos de produção de vac...

 Por que a vacinação é o método mais eficaz no combate a doenças? Uma das medidas mais importantes na prevenção contra doenças, a vacinação é o método mais eficiente que existe, pois ela age na fase de prevenção, antes que a doença se instale no nosso organismo. Afinal é muito melhor prevenir do que ter que tratar a doença. Como funcionam as vacinas? As vacinas agem no nosso organismo nos protegendo contra bactérias e vírus, desta forma evitando que ocorra doenças graves que poderiam afetar nossa saúde e levar até a morte. A vacinação protege a comunidade como um todo e não apenas aqueles que recebem a vacina, portanto quanto maior for o índice de pessoas vacinadas, menores serão as chances de qualquer pessoa daquela comunidade, vacinada ou não, ficar doente. Algumas doenças podem ser erradicadas totalmente. A varíola é um caso onde a vacinação fez com que ela fosse erradicada totalmente. O último registro da doença no mundo ocorreu em 1977. Produzidas em laboratório, as vacinas tê...

 Vitamina D: Para que serve? Qual é a importância para o nosso corpo? Quando descoberta, acreditava-se que a vitamina D só poderia ser adquirida através dos alimentos. Somente na década de 70, cientistas descobriram que na verdade a vitamina D tratava-se de um hormônio produzido pelo nosso corpo e portanto não se tratava de uma vitamina, porém a nomenclatura já estava consolidada e assim permaneceu como sendo vitamina D. A vitamina D está relacionada à saúde dos nossos ossos, atuando na prevenção de doenças como o raquitismo na infância e a osteoporose. É um importante regulador do nosso sistema imunológico, cardiovascular, dos músculos, metabolismo, insulina e do nosso crescimento. A vitamina D é lipossolúvel, ou seja, para ser absorvida no intestino, precisa da presença de gorduras, quando adquirida por meio de alimentos. É através da nossa pele, quando exposta ao sol que a vitamina D é ativada. Essa ativação só irá ocorrer se tomarmos sol sem o uso de filtros solares. É indicado...

 O que é cefaleia? O termo médico que é utilizado para nomear a dor de cabeça é chamado de cefaleia. Quem nunca teve uma dor de cabeça?  A cefaleia é uma condição bastante comum que pode atingir pacientes das mais variadas faixas etárias. São mais de 150 tipos de cefaleia. Das mais simples, sem apresentar sintomas adicionais, até as dores com sintomas adicionais como a sensibilidade à luz, náuseas e vômitos. A cefaleia também pode surgir como sintoma decorrente de outras doenças, servindo de alerta para que algo na saúde do paciente não esteja bem. Quais os tipos de cefaleia? São centenas de tipos de dores de cabeça. Sua classificação é dada conforme a origem da dor. Entre os principais tipos estão:  Cefaleia tensional Cefaleia em salva Cefaleia cervicogênica Veja também: Por que o aneurisma cerebral mata. Saiba como precaver Cefaleia de tensão ou Cefaleia tensional A dor de cabeça tensional costuma surgir no final do dia, sendo resultado de um estresse muito grande ou al...

 O que é a Tireoide? Localizada abaixo do Pomo de Adão, na parte anterior do pescoço, a Tireoide ou Tiroide é uma glândula responsável por regular funções de importantes órgãos como o cérebro, os rins e o coração.  Com um formato semelhante a uma borboleta, a Tireoide produz os hormônios T3 (triodotironina) e o T4 (tiroxina). Seu tamanho tem aproximadamente de 15 a 25 gramas nos adultos, sendo uma das maiores glândulas do corpo humano. Os hormônios produzidos pela Tireoide além de regular importantes funções dos órgãos do nosso corpo, também age na regulação dos ciclos menstruais, na fertilidade, na memória, concentração, humor, no controle emocional e no crescimento e desenvolvimento das crianças e adolescentes, agindo na manutenção do equilíbrio do organismo. Veja também: São tantas emoções! Conheça o sistema límbico. Maio é o mês de conscientização sobre as doenças da tireoide, sendo o dia 25/05 o dia Internacional da Tireoide e Semana Internacional de Conscientização da Ti...